na jakie

Jakie sa najlepsze techniki na ominiecie gardy kolesia ktory lezy na plecach a ja stoje, nie jestem jakims nieogarnietym nowicjuszem w sw. ale jakos nie znam fajnych technik na jej ominiecie, znam kilka ale jakos za nimi nie przepadam. najczesciej stosuje taka ze tak jakby podchodze do partera troche go pokopie zeby go jakos zajac i potem szybi [...]

Cześć wszyskim mam 18lat 179cm 86kg jestem początkujący miesiąc temu kupiłem sprzęt i niewiem jaki trening sobie zrobić który będzie dobrym rezultatem na przyrost masy mięśniowej.Jakie odżywki mi się przydadzą mój sprzęt to ławka sztanga obciążenie 40kg i dwa hantle 9kg czekam na odp i pozdrawiam

prosze o wypowiedz tych ktorzy stosowali ten stac i jakie byly ich opinie na temat jeego. prosze o napisanie w jaki sposb najlepiej go dawkowac mam dwie puchy na cykl

Witam, mam pytanie dotyczące odzywek na mase. jakie odzywki byscie mi polecili by przybrac suchej masy miesniowej, jak obliczalem mam 15,7 % tłuszczu z całej masy ciała. Jest wogóle mozliwosć przybrania masy z redukcja tłuszczu chociaz minimalna. Na odżywki mam 400 pln. Z góry dzieki za porade.

[...] maść na boczki z tyłu pleców? Walcze z nimi już ponad rok i nic, ogolnie zatłuszczenie mam niskie, na brzuchu jak napne widać kratke - ale boczki mam jak ch0lera. Wiec jakie masci polecacie gdzie i za ile idzie je dostać? Czy warto je łaczyć z johimbina? Czy dieta 3g 5g 1g będzie ok na pozbywanie się boczków (trening 4 razy w tygodniu + raz [...]

jestem dziewczyną mam 13 lat jakie perfumy będą odpowiednie? podobno wanilia ładnie pachnie? chcę zwrucić uwagę chłopaka w typie raczej luzak, sportowiec i podrywacz, ale jes słodki więs sprubuję i mam nadzieje na sukces! wszystko już mam tylko potrzebuje perfum, które powalą go na kolana! proszę o pomoc!!!

Witam Tak jak w tytule bedzie to mój czwarty cykl, pierwsze dwa były na ph, 3 na metce, teraz chce zpróbować igły, wybór padł na enana. i sa dwie opcje. Albo enan solo przez 10 tygodni lub znalazłem w podwieszonych tematach cykl elite prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg [...]

Witam, jakie macie rady na żołądek? Stosuję lecytynę, chronię wątrobę, staram się jeść warzywa i owoce, ale brzuch i tak nie ma lekko. Niby uczucie głodu, ale brak apetytu. Coś kojącego na te dolegliwości? Co wrzucić do diety, a co wywalić? Wywaliłem twaróg, który długo zalega czasami tylko rano go zjem, wywaliłem jajka na twardo z diety, [...]

Siema jestem nowy w tym temacie. Mam silownie w piwnicy i to wygląda tak ja razem z kolega. Mamy narazie dwie laweczki do brzuszkow. Gryfl prosty do 60 kilo na biceps też sa hantle. I kolega na święta nam przywiezie laweczke odrazu też będzie modlitewnik. Jakie cwiczenia robić mam wagę 65kg 179 wzrostu

Witam. Jestem świadomy, że na 200% dostane komentarze, żeby czytać forum i tak czytałem i do końca sam nie wiem :D! Jak dawkować sally w tabletkach? Czy brać każdego dnia czy jak się spotkałem na forum 2 dni on i dzień off? Jakie ilości przyjmować bo niektórzy piszą, żeby zaczynać od 12 mg inni żeby od 8 mg na przyzwyczajenie? Jak długo i w jakich [...]

[...] do złotego medalu na mistrzostwach Polski w zapasach w stylu klasycznym, a młodszy syn jest jednym z lepszych koszykarzy w swoim roczniku z powodu ogólnorozwojowych podstaw jakie daja zapasy i sumo. W szczycie formy ważylem 205kg , a obecnie na podstawie własnej diety zredukowałem wagę do 140kg. Zapraszam wszelkich zainteresowanych walką badz [...]

Jestem obywatelem Francji i chciałbym wyjechać do Stanów. Kto wie może nawet na stałem i chciałbym byście mi udzielili jakieś podpowiedzi, czy jest to możliwe, czy też nie, chciałbym też dodać, że mam tam rodzinę i jeśli byłaby taka możliwość zostać tam na stałe to jakie kryteria musiałbym spełniać ?

Czy dobrym pomysłem będzie kupno po 1500g. Treca wpc + Olimp wpi 95 ? i mieszać to w proporcji 1:1 , cenowo wyjdzie bardzo podobnie do Matrixa Olimpa ,a bv na pewno wyższe, pewnie coś ok.130 Mam jeszcze pytanie Jakie białko polecacie na noc, pytam się ponieważ Ovopol jest teraz zdecydowanie za drogi, a hi-teca 90 , nigdzie nie można dostać, [...]

[...] + novedex xt ? Staz treningowy 2 lata niestety przestalem chodzic na silke w ta wiosne i od tego czasu rosl juz tylko miesien piwny heh;) Waga 80 kg. Jesli to dobre polaczenie supli to jak najlepiej je brac zakladajac ze trening robie rano. Jesli proponowalibyscie jakies inne produkty zamiast ktoregos z wymienionych to jakie? Z gory dziekowa;)

Czy ktoś z Was robi na treningach parterowych? Chłopaki z Bastionu mi to pokazali i zastanawiam się czy ktoś jeszcze preferuje ten sposób treningu? Robicie to na rozgrzewce czy raczej na koniec treningu. Jakie ćwiczenia preferujecie? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdr Zybi

Witam, ułożyłem sobie niedawno dietę na masę i chciałbym jako uzupełnienie dodać sobie w nią jakieś odżywki ludzie proponują na różnych forach monohydrat i mam takie pytanie jaka jest wasza propozycja? Czy monohydrat jest dobre? I jeszcze jedno pytanko jakie odżywki mogę brać przed i po treningu lub też podczas treningu?

Witam. Jestem na tym forum zielony więc nie bić. Chciałbym się dowiedzieć czy można się dość ładnie wyrobić treningami w domu. Mam do dyspozycji tylko drążek jak na razie. Ale nie wiem ile serii po ile powtórzeń (jak to sprawdzić?), co robić np pompki ale jakie? Dziękuję za ewentualne odpowiedzi.

Witam przymierzam sie do następnego cyklu deka+testosteron ogólnie jestem od lutego na teściu obecnie na hrt jakie podstawowe badania mam zrobić by sprawdzić ogólnie mój stan zdrowia.Mój cykl będzie wyglądał tak 1-14 deka 250mg e5d 1-18 teść 250e3d w razie spadku libido 750week Hcg bite co 8 tygodni 5000iu rozbite na 5 dozy 1000iu e3d.Oczywiście [...]

[...] u mnie z masą słabo.. Nie chcę brać żadnych steryd, mety ani innych odżywek.. Chcę ćwiczyć na sucho.. Jeżeli chodzi o zbieranie masy to jedynie coś z ryżu itd.. Prośba do was.. Mógł by mi ktoś wypisać plan ćwiczeń ? Na siłownię mogę chodzić cały tydzień, lecz będę ćwiczył 5 dni w tyg. Napiszcie jakie ćwiczenia w jaki dzień, po ile serii itd

Witam. jakie jest wasze zdanie na temat tej kreatyny. czy przeszła ona ewolucję z przed dziesięciu laty w tedy kiedy ją stosowałem :-) na pewno jest CREAPURE ale czy jest skuteczna? korci mnie by ją kupić :-) w moim sklepie opakowanie kosztuje 45 zł za 300 tabletek. wezmę dwa opakowania ale czy warto?